– Zaczynamy od 10-minutowej rozgrzewki całego ciała, a dopiero następnie ruszamy na trasę – mówi Błażej Wit, instruktor Nordic Walking. – W trakcie treningu omawiamy poszczególne elementy treningu, by nowe osoby mogły się wdrożyć i prawidłowo chodzić z kijami Nordic Walking – dodaje.

– Zaczynamy od 10-minutowej rozgrzewki całego ciała, a dopiero następnie ruszamy na trasę – mówi Błażej Wit, instruktor Nordic Walking. – W trakcie treningu omawiamy poszczególne elementy treningu, by nowe osoby mogły się wdrożyć i prawidłowo chodzić z kijami Nordic Walking – dodaje.

Spacery Nordic Walking z Błażejem Witem spodobały się mieszkańcom Mszczonowa. Uczestniczy w nich kilkanaście osób. Spotykają się dwa razy w tygodniu przy Stawach Świętej Anny i trenują w scenerii lasu.

Nową propozycją tegorocznego letniego programu Mszczonowskiego Ośrodka Kultury są zajęcia Nordic Walking z Błażejem Witem.

Zajęcia odbywają się przy Stawach Świętej Anny w każdy wakacyjny poniedziałek i czwartek.

Wyszedłem z inicjatywą, żeby wyciągnąć ludzi z domu i proponując im aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu – mówi Błażej Wit, instruktor Nordic Walking. – Chodzimy tutaj, po miękkim podłożu, bo ulicami miasta, po betonie, z kijami Nordic Walking się nie chodzi, bo można nabawić się kontuzji – zwraca uwagę.

Na zajęcia przychodzą osoby w każdym wieku, jest to bowiem sport dla wszystkich, niezależnie od wieku i sprawności. Średnio uczestniczy w zajęciach kilkanaście osób.

Najpierw rozgrzewka, dopiero około godziny spacerujemy w leśnej scenerii. Zawsze wybieram nową trasę, by było ciekawie, na ostatnich zajęciach zrobiliśmy prawie 7 kilometrów – opowiada „sportowy przewodnik”.

Każde spotkanie kończy się rozciąganiem. Wakacyjne zajęcia Nordic Walking prawdopodobnie zostaną przedłużone na jesienne miesiące.

 

Najlepsze rekomendacje

Edyta Chmielewska

– Przyszłam tutaj, żeby miło spędzić czas i wreszcie zacząć aktywnie żyć. Codziennie osiem godzin jestem w pracy, do tego dwie godziny spędzam w drodze do Warszawy i z powrotem, zupełnie nie mam czasu dla siebie. Pomyślałam, że pora zwolnić. Jak obejrzałam filmiki z treningów Nordic Walking w internecie, chodzenie z kijami wydało mi się proste, do tego pan Błażej przystępnie tłumaczy, zatem udoskonalę technikę chodzenia i myślę, że sama będę kontynuować treningi. Jestem na zajęciach drugi raz, kije, póki co, mam pożyczone od mamy.

Ewa Kukwa-Matusiak

– W poniedziałki chodzę na kijki, we wtorek i środę mam Zumbę, w czwartek znów kijki, jeszcze znajduję czas na termy w Mszczonowie i rower. Nie zawsze tak było, wróciłam do aktywnego życia po wielu latach. Zaczęłam od pilatesu z panem Błażejem, który zachęcił mnie do spróbowania także Nordic Walking. Kupiłam kije i dziś to moje trzecie zajęcia. Pierwsze spotkanie nie było łatwe, nie mogłam skoordynować ruchów, ale pan Błażej nauczył mnie technicznie poprawnie chodzić i na drugich zajęciach już opanowałam chodzenie i idzie mi dobrze.

Małgorzata Wiechowska

– Jestem drugi raz na kijkach. To jedna z nielicznych aktywności, w których mogę uczestniczyć. Po operacji kręgosłupa nie wszystkie sporty są dozwolone. Dwa razy w tygodniu chodzę na rehabilitację, a w czwartki na spacery Nordic Walking. Sąsiadka, Ewa mnie zachęciła, by tu przyjść.

Edyta Wiśniewska

– Chodzę od samego początku, od pierwszych zajęć organizowanych przez MOK, bo chcę zacząć aktywny rozdział w swoim życiu. Mam siedzącą pracę, a kiedy chodzę, ćwiczę znikają bóle kręgosłupa i doskonale się czuję. Wcześniej uczęszczałam do pana Błażeja na zajęcia pilates. Spotkania te bardzo mnie relaksują, polecam każdemu.

Jak oceniasz ten artykuł?

  • 0
    BARDZO PRZYDATNY
    BARDZO PRZYDATNY
  • 0
    ZASKAKUJĄCY
    ZASKAKUJĄCY
  • 0
    PRZYDATNY
    PRZYDATNY
  • 0
    OBOJĘTNY
    OBOJĘTNY
  • 0
    NIEPRZYDATNY
    NIEPRZYDATNY
  • 0
    WKURZAJĄCY
    WKURZAJĄCY
  • 0
    BRAK SŁÓW
    BRAK SŁÓW

0Komentarze

dodaj komentarze

Portal eglos.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wpisu. Wpisy niezwiązane z tematem, wulgarne, obraźliwe lub naruszające prawo będą usuwane. Zapraszamy zainteresowanych do merytorycznej dyskusji na powyższy temat.

Treść niezgodna z regulaminem została usunięta. System wykrył link w treści i komentarz zostanie dodany po weryfikacji.
Aby dodać komentarz musisz podać wynik
    Nie ma jeszcze komentarzy...
tel. 603 755 223 lub napisz kontakt@glossk.pl

KUP eGŁOS

Karkówka w sosie własnym

Makaron z kurczakiem

Trwają zapisy do III Biegu Radości

Tiramisu

Zdał maturę z języka polskiego w 30 minut

Najwięcej chętnych do pracy w komisji budżetowej...

Międzyszkolna Olimpiada

Gulasz wołowy

Szukają właścicieli skradzionych rzeczy

eOGŁOSZENIA

Już teraz możesz dodać ogłoszenie w cenie tylko 5,00 zł za tydzień - POZNAJ NOWE OGŁOSZENIA